praca w

[...] 185 Obwód klatki: 137 Obwód ramienia: brak Obwód talii: 135 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32 Aktywność w ciągu dnia: praca od 7-18 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: * 3aeroby 40 min rano o 5.30 5 *razy silownia + 40 min aeroby przy okolo 70 % Odżywianie: wzcesniej wszystko co [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 169 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : - Obwód talii : 107 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-40% Aktywność w ciągu dnia : studia (więc właściwie brak) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : poniedziałek FBW, wtorek HIIT (na rowerku stacjonarnym), [...]

Witam. Ćwicze już od około 1,5 roku z małymi przerwami (matura, praca itd.) Wymiary: Klata: 109cm Bic: 38cm Pas: za dużo Udo: 67cm Łydka: 42cm Rekordy: Wycisk klata: 90kg Przysiad: 160kg Martwy: 100kg x 10 Barki: 67kg Teraz możecie po mnie jechać.

[...] 180 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 83 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14-15% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieg 3 razy w tygodniu Odżywianie: lubie wszystko ;d Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] i ich regularne spożywanie), stwierdziłem że trzeba wymyślić coś innego. No więc... Wszyscy mówią najlepsza dieta to NŻT ,a tyje się od ziemniaków i chleba. Ja do tej pory (praca siedząca, dojazdy samochodem) potrafiłem zjeść dziennie 4 drożdżówki, wielki obiad, jakąś kolacje z chlebusia pszennego i w nocy podgryzać batoniki. + czasem MC Od [...]

[...] Obwód klatki: 124.5 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 85 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: myśle że 15-20 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x/tyg+aeroby po(35 min) Odżywianie: napewno nie lubie tuńczyka he he he Cel: redukcja rozłożona w [...]

[...] 39 -klatka: 113 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Aktualnie 9 miesięcy, całość + SW ok 7 lat 6. DIETA: Przestałem liczyć w marcu, ostatnio było 4500kcal na rekompie (praca fizyczna) -białko: 2-3g -węglowodany: ostatnio ok 30% -tłuszcz: --- I I ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enant + DD, Enant solo 8. TRENING: [...]

[...] 115 Obwód ramienia: brak danych Obwód talii: 100 Obwód uda: 55 Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: 8-16 praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pływanie Odżywianie: Nic specjalnego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak [...]

[...] wagę: 3779 kcal Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 98 Wzrost : 189 Obwód ramienia : 39 Obwód bioder : 98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, 3-4x w tygodniu rower po okolu 15-20km Odżywianie : słabość do mięsa;) Cel : [...]

Czy praca kaprala jest stresująca? Czy pójście na zawodowego na kaprala po 6-tygodniowym przeszkoleniu dla studentów to dobra opcja? Bo słyszałem opinie, że może być prze***ne. Że tacy kaprale po przeszkoleniach studenckich nie są w wojsku raczej mile widziani. Jak to jest?

[...] : 174 Obwód klatki : 92cm Obwód ramienia : 31cm Obwód talii : 75cm Obwód uda : 51cm Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw + cardio, 2x trening interwałowy (w dni nietreningowe) Odżywianie : dieta zbilansowana (?) Cel : [...]

[...] Wzrost : 174 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2 razy 2 tygodniu piłka nożna Odżywianie : brak diety lecz uważnie dobieram produkty które jem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : jem wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : doskonały Preferowane [...]

[...] Wzrost : 186 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 58 Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca nie fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 12-20 tys kroków, pod koniec dnia cardio albo hantle - 200-400 kcal spalane Odżywianie : 2100kcal [...]

[...] 3. Wall press (uderzenia z gryfem sztangi - patrz film niżej) 4. Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp); uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy. 5. Pompki z klaśnięciem + rzuty piłką lekarską na odległość jednorącz /oburącz (stojąc lub z leżenia na plecach) TRENING 2: 1. High [...]

[...] 3x10 pompek, 3x20 brzuszków Śr - odpoczynek CZw - to, co w poniedziałek Pt - to, co we wtorek Sobota - to, co w poniedziałek Nd - odpoczynek Mam 18 lat, ważę 86 kg, z braku czasu (praca biurowa) mogę ćwiczyć max 1h dziennie (w jednym podejściu, nie mam jak ćwiczyć 2x dziennie) Z góry dzięki za pomoc. Mam 18 lat, ważę 86 kg, mam czas ćwi

[...] 6-7 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś podjadłem metki po 5mg 20 dni ale to bardziej z ciekawości 8. TRENING: głównie siłowy, do tego dość ciężka praca fizyczna gdzie nawet na teściu jestem dość zmęczony fizycznie 9. CEL CYKLU: Masa mięśniową, regeneracja, samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Wzrost: 167 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 78 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca wieczorem areobic 3x w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie raz w tyg, areobic trzy razy w tyg Odżywianie: dieta niskotłuszczowa Cel: szybka [...]

[...] który bardzo mi przeszkadza. Mój cel to redukowac wolno lecz skutecznie. Na początek 2 kg ( wiem, ze to tylko woda zejdzie, lecz nie od razu Rzym zbudowali ;) ). Moja praca jest lekka, siedząca. Pracuje od 7 do 4, w piątki od 8 do 12. Przerwy mam co 1,5h-2h. Gdyby znalazła sie tutaj dobra duszyczka, która podpowiedziałaby mi co jeść i [...]

[...] mam, jem źle. Bardzo źle. Muszę wytrzymać do wypłaty i od niej zacznę układać plan bo daleko rak nie pojadę. Waże 124 przy 181 cm. Pracuje w nocy po 8-10 h. Intensywna praca, sprzątanie. Zrzuciłem w miesiąc 10 kg dzięki niej samej. Ale do rzeczy. Na dworzu strasznie duszno. Zaczęła się rozgrzewka wszystko ok. Ale już w momencie, kiedy [...]